Biohacking Now

Che cosa contiene Biohacking Now

Biohacking Now non è un corso registrato in studio: raccoglie le riprese di un seminario che Stefano Santori ha tenuto a Roma. Il tema è il biohacking, cioè l'insieme di abitudini e protocolli che agiscono su energia, sonno e risposta allo stress. L'impostazione è pratica: l'obiettivo dichiarato non è motivare, ma mostrare cambiamenti graduali da inserire nella routine.

I temi trattati

Durante l'incontro si parla di ritmo circadiano e di come sfruttarlo per gestire l'energia nell'arco della giornata, di respirazione consapevole come strumento contro ansia e stress, di alimentazione orientata a sostenere il sistema immunitario e di esposizione al freddo come metodo per allenare il corpo. Le tecniche presentate si appoggiano a protocolli studiati in ambito scientifico, applicati qui in forma sequenziale.

A chi si rivolge Biohacking Now

Chi si avvicina per la prima volta a questi argomenti trova una panoramica ampia, raccontata anche attraverso l'esperienza personale del relatore. Non serve una preparazione fisica o tecnica particolare. Non è invece un percorso progressivo con moduli da completare: è la registrazione di un evento dal vivo, quindi chi cerca un programma strutturato a tappe potrebbe trovarlo poco guidato. Per restare su temi vicini alla mente, Mentalità Vincente – Stefano Santori è un'altra proposta dello stesso autore; nella sezione corsi di Salute ci sono altri materiali su questi temi.