Crea Energia

Crea Energia è il video corso di Nicola Triglione e Andrea Giuliodori, nato dalla collaborazione tra EfficaceMente e il dott. Triglione, e raccoglie le strategie che quest'ultimo utilizza con i suoi pazienti sul fronte del benessere psico-fisico e dell'energia quotidiana.

Il metodo A·ST·RA di Crea Energia

Quattro pilastri e un acronimo: attività fisica, stress management, riposo, alimentazione. Il corso non li tratta come compartimenti separati. L'ipotesi di partenza è che una dieta nuova, un programma di allenamento o un regime di integratori, da soli, non bastino: serve un approccio integrato, con poche pratiche semplici tenute ogni giorno invece di molte attività lasciate tra i buoni propositi.

Come è impostato

Il riferimento dichiarato è il metodo scientifico. Si impara a osservare la situazione di partenza, raccogliere i dati utili, formulare ipotesi e correlazioni tra le possibili cause della poca energia, poi a fare test e a confrontare i risultati con i dati iniziali. Il percorso è pensato su 28 giorni, con video-lezioni e materiali di supporto, e con un taglio volutamente semplice e concreto.

A chi serve

A chi ha già provato a intervenire su un solo fronte — la dieta, la palestra, gli integratori — e vuole provare a mettere in ordine sonno, movimento, alimentazione e gestione dello stress insieme. Resta un corso divulgativo: non sostituisce il parere di un medico, e chi ha una condizione clinica dovrebbe parlarne prima con il proprio.

Cosa sapere prima

Non ci sono prerequisiti tecnici; serve la disponibilità a osservare le proprie abitudini e a cambiarne qualcuna. Il listino dell'autore è di 337 euro, la quota qui è decisamente più bassa. Altri titoli sullo stesso terreno si trovano tra i corsi di crescita personale, e la pagina di Nicola Triglione e Andrea Giuliodori raccoglie i lavori degli autori.