Masterclass Allenamento Cardiovascolare

Masterclass Allenamento Cardiovascolare è tenuta da Nicola Triglione, cardiologo, e affronta una parte dell'allenamento che spesso viene lasciata al caso: il lavoro aerobico. L'idea di fondo è che il cardio, programmato bene, diventa uno strumento concreto per la salute e la longevità, non solo una voce da spuntare in settimana.

Cosa impari in Masterclass Allenamento Cardiovascolare

Il corso parte dalle zone di frequenza cardiaca: come si individuano, perché cambiano da persona a persona e cosa comporta allenarsi sempre sulla stessa intensità. Da lì si passa alla personalizzazione del lavoro in base al proprio livello e ai propri obiettivi, con l'indicazione di dati oggettivi da guardare per capire se si sta migliorando.

Una parte è dedicata alla prevenzione del sovrallenamento e degli infortuni, insieme alla gestione del carico di allenamento, un'altra al rapporto tra lavoro cardio, alimentazione e idratazione. Il taglio è quello di chi lavora sul campo: linee guida pratiche, non teoria, con al centro cosa succede al proprio cuore durante lo sforzo.

A chi serve

Ha senso per chi si allena già con una certa continuità e vuole smettere di contare solo i passi dello smartwatch. Chi cerca un programma pronto da seguire senza ragionarci sopra troverebbe qui un approccio più ragionato del previsto. Per altri percorsi dello stesso autore si può guardare la categoria corsi di Sport.