Percorso Sonno Facile

Percorso Sonno Facile è un programma di La Scuola del Sonno dedicato a chi ha difficoltà ad addormentarsi, con una durata di otto settimane. Il listino è di 1.275 euro e il corso rientra fra salute, fitness e sport. Si basa su un approccio che punta a cambiare il rapporto con l'insonnia.

Come è organizzato Percorso Sonno Facile

Il percorso si propone di far recuperare la capacità naturale di dormire, partendo dalla comprensione del motivo per cui i tentativi precedenti non hanno funzionato. Gli aspetti trattati sono diversi.

• L'approccio naturale al sonno, che evita di forzare l'addormentamento.
• La gestione dei pensieri ossessivi e catastrofici legati al dormire, imparando a prenderne le distanze.
• Il superamento delle sensazioni fisiche angoscianti associate all'insonnia.
• La capacità di vivere pienamente anche nei periodi in cui il sonno non è buono.

Il programma dichiara risultati in otto settimane. Non sono indicati il formato delle lezioni, gli esercizi, il numero di incontri, il supporto di professionisti né le qualifiche di chi tiene il corso.

Per chi ha senso e per chi no

Ha senso per chi soffre di difficoltà di sonno legate a ansia e preoccupazione per il dormire, e cerca strumenti di gestione dei pensieri. Non è adatto a chi ha un'insonnia dovuta a cause mediche, come apnee, dolore o disturbi psichiatrici: in questi casi serve prima di tutto una valutazione del medico, e per l'insonnia cronica esistono interventi psicologici riconosciuti, svolti da professionisti.

Cosa sapere prima di scegliere

Il listino è di 1.275 euro, una cifra alta per un programma di otto settimane. Promesse come liberarsi dall'insonnia non sono garantibili. Prima di acquistare conviene chiedere le qualifiche di chi tiene il percorso, il programma settimanale e le condizioni di rimborso, e consultare il proprio medico se i disturbi durano da molto tempo.