Running School

Chi si avvicina alla corsa e si ferma spesso lo fa per problemi articolari nati da una tecnica scorretta, non per mancanza di costanza. Running School di Daniele Vecchioni parte proprio da lì, dal corpo prima ancora che dalla tabella di allenamento.

Running School: cosa include il percorso

Il Metodo Correre Naturale si sviluppa in 12 settimane attorno a due pilastri. Il primo è la ristrutturazione del corpo, con i programmi «Riumanizzazione», «Ristruttura i tuoi piedi» e «Ginocchia anti-proiettile», pensati per preparare piedi e ginocchia allo sforzo della corsa. Il secondo è la tecnica vera e propria, affidata al programma «Impariamo a correre» e alle videolezioni teoriche che lo accompagnano.

Ogni settimana arriva un programma di allenamento dedicato, con indicato quante volte uscire, per quanto tempo e su quale aspetto concentrarsi. Il metodo è stato messo a punto da Vecchioni in oltre dieci anni di lavoro sul campo con i runner, e lascia poco spazio all'improvvisazione: alla persona resta soprattutto il compito di eseguire con costanza.

A chi serve e a chi no

È adatto a chi vuole iniziare a correre o riprendere dopo uno stop, seguendo indicazioni già organizzate settimana per settimana. Chi cerca un programma da costruire in autonomia, o punta a prestazioni agonistiche su distanze lunghe, difficilmente troverà qui quello che cerca.

Cosa sapere prima

Non servono esperienza né attrezzatura particolare. In caso di problemi articolari o patologie pregresse conviene comunque confrontarsi con un medico prima di iniziare. Altri percorsi su postura e dolori si trovano nei corsi di Sport, come Guarire dal Mal di Schiena.