Woman360

Woman360, di Daniele Surdo e Marco Guercioni, è un videocorso sull'allenamento femminile pensato per le donne, con oltre tredici ore di contenuti in ventisette video da circa trenta minuti. Il listino è di 347 euro. Riguarda allenamento e alimentazione, quindi richiede prudenza.

Come è organizzato Woman360

La scheda indica ventisette video che spiegano le differenze tra uomo e donna nell'allenamento e come gestire ciclo mestruale, stress e alimentazione. Tra gli argomenti compaiono il volume di lavoro ideale, la nutrizione personalizzata, le strategie per il dimagrimento e la gestione degli ormoni, con l'obiettivo di creare programmi efficaci e su misura. Il testo dichiara che il corso è rivolto esclusivamente alle donne, anche se le informazioni potrebbero interessare anche allenatori. Non sono indicati i titoli dei video, la presenza di schede già pronte, di esempi di programmi, i titoli professionali degli autori e la durata dell'accesso.

Per chi ha senso e per chi no

Può servire a donne che si allenano e vogliono capire come adattare il lavoro a ciclo, stress e obiettivi, o a istruttrici e allenatori che seguono clientela femminile. Non è adatto a chi ha condizioni mediche, gravidanza, disturbi alimentari o problemi ormonali: in questi casi un videocorso non sostituisce il parere di un medico, di un ginecologo o di un dietista. Le promesse di trasformazione e di gestione degli ormoni vanno prese come obiettivi generali.

Cosa sapere prima di acquistare

Il prezzo di listino è 347 euro. Chiedi quali siano le qualifiche degli autori, se ci siano esempi di programmi o schede e se le indicazioni su nutrizione prevedano integratori. Verifica come venga trattato il tema del ciclo mestruale, con quali evidenze, e se siano indicate le situazioni in cui rivolgersi a un professionista sanitario.