La Pliometria: Principi e Metodologie di programmazione

La Pliometria: Principi e Metodologie di programmazione, di Obiettivo Performance, è un corso per inserire l'allenamento pliometrico in un programma efficace e sicuro, con basi teoriche, pratica e valutazione. Il prezzo di listino è 144 euro.

Come è organizzato La Pliometria: Principi e Metodologie di programmazione

La scheda descrive tre approcci. Quello teorico comprende fisiologia dell'esercizio, basi biomeccaniche e nomenclatura. Quello pratico insegna a eseguire e insegnare i principali esercizi pliometrici, come squat jump, depth jump e drop jump, con attenzione alla possibilità di usarli anche in contesti non professionistici. Il terzo sviluppa competenze di programmazione e periodizzazione, applicazione di test sul campo, come altezza del salto, indice di forza reattiva e stiffness, e valutazione dei risultati, confrontandoli con valori di riferimento della letteratura. Non sono dichiarati i nomi dei docenti, il numero di lezioni, le ore di video, i dispositivi per i test, i materiali e la durata dell'accesso.

Per chi ha senso e per chi no

Ha senso per preparatori atletici, allenatori e studenti di scienze motorie che lavorano con atleti e vogliono impiegare i salti in modo sistematico. Non è adatto a chi cerca un programma personale o a chi ha problemi a tendini, caviglie e ginocchia: gli esercizi pliometrici sottopongono le articolazioni a forti sollecitazioni e vanno introdotti gradualmente, dopo una buona base di forza. Un videocorso non sostituisce la supervisione di un professionista.

Cosa sapere prima di acquistare

Il listino è di 144 euro. Chiedi se siano mostrati esempi di programmi per diversi sport e livelli. Verifica quali strumenti servano per i test sul campo, come pedane o app per misurare il salto, e quali titoli abbiano i docenti. Domanda come siano trattate le progressioni e la prevenzione degli infortuni.