The Olympic Quad

The Olympic Quad di Obiettivo Performance parte da un problema concreto: programmare la forza stagione per stagione, senza una linea che colleghi il lavoro di ogni anno agli obiettivi di lungo periodo. Firmato da Antonio Squillante, il corso propone un modello per costruire la programmazione sull'intero quadriennio olimpico.

Il metodo di The Olympic Quad

Si parte dalla periodizzazione moderna e da come distribuire i carichi nel tempo: volume, frequenza, densità e intensità cambiano ruolo nelle diverse fasi della preparazione. Il percorso tratta anche la gestione della fatica, il monitoraggio dell'allenamento e il modo di far convivere il lavoro di forza con le richieste tecniche e competitive della disciplina. Gli esempi arrivano dall'alta prestazione.

A chi è rivolto

Serve a preparatori atletici, strength and conditioning coach, allenatori e professionisti delle scienze motorie che lavorano in contesti competitivi. Chi cerca schede pronte per l'allenamento personale troverà un impianto più specialistico del previsto. Per partire da basi più graduali c'è Fondamenti di Preparazione Atletica: Forza, resistenza e velocità.

Cosa serve prima di iniziare

Non è un percorso introduttivo: dà per scontata una familiarità con i concetti dell'allenamento della forza e, in genere, un ruolo già attivo accanto agli atleti. Chi cerca un riferimento più ampio può valutare la membership di Obiettivo Performance.