Fondamenti di Preparazione Atletica: Forza, resistenza e velocità

Fondamenti di Preparazione Atletica: Forza, resistenza e velocità è il corso di Obiettivo Performance che collega i tre pilastri della performance invece di trattarli come capitoli a sé. Un programma regge solo se forza, resistenza e velocità vengono progettate insieme, ed è questo il filo che tiene insieme tutte le parti del percorso.

Cosa comprende Fondamenti di Preparazione Atletica

La struttura intreccia teoria e dimostrazioni pratiche. Il blocco sulla forza ruota attorno al Minimum Effective Dose e alla profilazione forza-velocità, con una prima introduzione al Velocity Based Training. Quello sulla resistenza copre i principi fisiologici del conditioning e della work capacity, e le strategie per far crescere la capacità aerobica e anaerobica. Il blocco sulla velocità entra nei meccanismi biomeccanici e neuromuscolari di sprint, potenza e agilità, con spazio al Resisted Sprint Training e agli sprint zavorrati.

Gli approfondimenti tecnici servono a portare la teoria nella pratica quotidiana: valutare l'atleta, profilare le sue qualità e correggere il tiro in modo mirato, con un metodo che funziona anche quando le persone da allenare sono molto diverse tra loro.

A chi è rivolto

Il corso è pensato per allenatori, preparatori fisici, studenti di scienze motorie e professionisti dello sport che cercano una base metodologica su cui costruire programmi propri. Chi vuole schede già pronte, da applicare senza capirne la logica, qui trova poco. Altri materiali dello stesso autore si trovano nella pagina di Obiettivo Performance, mentre i corsi di salute e sport coprono il resto dell'ambito.