FIT360

A cosa serve FIT360

FIT360 di Nicolò Famiglietti è un programma breve pensato per chi vuole rimettersi in movimento senza seguire una scheda complicata. Il percorso si sviluppa su cinque settimane: quattro sedute diverse che tornano ciclicamente, sempre le stesse, per dare continuità al lavoro senza cambiare esercizi a ogni allenamento.

Come sono organizzate le sedute

Ogni allenamento insiste su uno stimolo diverso, per coinvolgere l'intero corpo invece di concentrarsi su un solo distretto. Nell'ultima seduta entra in gioco anche l'elastico, che aggiunge resistenza e varia il lavoro rispetto ai precedenti. Gli obiettivi dichiarati riguardano il consumo calorico, il sistema cardiovascolare, la tonificazione di braccia, addome e gambe e un miglioramento generale di energia e resistenza.

A chi è adatto

Va bene a chi cerca un piano semplice da seguire a casa o in palestra, con una struttura chiara e un ritmo accessibile. È meno adatto a chi punta a una preparazione agonistica o ha bisogno di progressioni personalizzate sui carichi: in quel caso servono programmi più specifici. Altri percorsi dello stesso ambito si trovano tra i corsi di Sport, mentre chi ha un problema localizzato può valutare Cervicale STOP – Marcello Chiapponi.