Corso Ginnastica a Corpo Libero & Stretching

Chi insegna ginnastica a corpo libero lavora spesso senza attrezzature, in palestra come all'aperto, e ha bisogno di solide basi teoriche per gestire allievi di età molto diverse. Il Corso Ginnastica a Corpo Libero & Stretching di CSEN Corsi è un percorso online che copre proprio questo: la preparazione di chi vuole insegnare, con un taglio educativo e preventivo più che agonistico.

Cosa insegna il Corso Ginnastica a Corpo Libero & Stretching

Si parte dal contesto storico della disciplina e dai principi fisiologici che regolano la contrazione muscolare e le fonti energetiche. Da lì si passa alla biomeccanica applicata al movimento — leve, assi e piani del corpo — e agli esercizi a corpo libero divisi per distretto muscolare. Una parte consistente riguarda il lavoro sul core e la prevenzione delle algie lombari, insieme allo sviluppo della propriocezione e del controllo del movimento. C'è poi un blocco dedicato allo stretching, con metodica, obiettivi e applicazioni per la salute della schiena, per chi passa molte ore seduto e per la terza età. Chiude il vocabolario tecnico utile a spiegare gli esercizi in modo corretto.

A chi è rivolto

Il target naturale sono istruttori e operatori del settore sportivo, laureati o laureandi in Scienze Motorie, figure dell'area medico-preventiva e chi già lavora su postura e benessere. Ha senso anche per chi vuole aggiungere una disciplina versatile alla propria offerta. La fonte insiste su due estremi di età: i più giovani, con attenzione ai paramorfismi, e la terza e quarta età, per contrastare decadimento muscolare e sarcopenia.

Non è invece il corso giusto per chi cerca una routine personale da seguire a casa: qui l'obiettivo è imparare a insegnare. Per altri percorsi dello stesso ente si può partire dalla scheda di Corso Life Coach o dall'elenco dei corsi di Salute.