Spartan Home Fitness

Spartan Home Fitness, di Spartan Health, è costruito attorno a un vincolo preciso: allenarsi in casa in circa 20 minuti, tre volte a settimana, senza attrezzatura.

Come sono fatti gli allenamenti di Spartan Home Fitness

Le sessioni combinano più gruppi muscolari nello stesso tempo, con l'obiettivo di lavorare insieme su tonificazione e dispendio energetico. Il programma insiste sul ruolo degli ormoni e sulla possibilità di stimolare il metabolismo con allenamenti brevi, presentando questo approccio come alternativa ai cardio lunghi e agli esercizi tradizionali.

Cosa serve

Bastano uno spazio libero e un tappetino. Non sono previste macchine o pesi, quindi il programma è compatibile anche con chi vive in spazi piccoli. Il ritmo delle sedute è sostenuto: chi è abituato ad allenamenti lunghi e a bassa intensità potrebbe trovarlo più impegnativo del previsto all'inizio.

A chi è indicato

È pensato per chi ha poco tempo e cerca una routine breve ma regolare, da mantenere anche nei periodi pieni. Chi segue già un programma strutturato in palestra può usarlo come complemento, non come percorso principale.

Tra gli altri corsi di salute di Spartan Health c'è anche Libido da Spartano.