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BUILD365: M.A.S.S. BodyBuilding – Umberto Miletto

Corso · Fitness

BUILD365: M.A.S.S. BodyBuilding

di Umberto Miletto

BUILD365: M.A.S.S. BodyBuilding di Umberto Miletto è una programmazione annuale che organizza gli stimoli di allenamento in fasi sovrapposte.

Prezzo di listino 116 € Prezzo 11 € −90%

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Descrizione

Un fisico non cambia per una scheda azzeccata, ma per come gli stimoli vengono ordinati nel tempo. È la premessa di BUILD365: M.A.S.S. BodyBuilding di Umberto Miletto, programmazione pensata per un intero anno di allenamento.

Cosa insegna BUILD365: M.A.S.S. BodyBuilding

Il metodo combina e fa evolvere stimoli diversi, forza, tensione meccanica, volume, densità, stress metabolico e lavoro sull'ipertrofia, invece di puntare su un unico approccio. Ogni fase prepara la successiva, così da costruire mese dopo mese le condizioni per più massa, mantenendo un fisico atletico e sostenibile.

Le fasi del programma

La programmazione è divisa in tappe con obiettivi precisi: costruzione, sovrapposizione degli stimoli e progressione. C'è poi una parte di ipertrofia strategica, con attenzione a spalle, dorso, petto, braccia e gambe. La forza serve a sostenere carichi maggiori, non è il traguardo finale, e gli allenamenti cambiano secondo una logica, non a caso.

A chi serve

È pensato per chi si allena già con costanza e vuole una regia annuale al posto di schede mensili scollegate. Chi cerca un programma breve da seguire senza pensarci trova poco: qui la struttura chiede di seguire le fasi. Per confrontare altri approcci dello stesso autore, tra i corsi di Salute.

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