Fisico Ibrido

Fisico Ibrido, di Umberto Miletto, è un sistema di allenamento di circa centoventi giorni che sviluppa insieme muscoli, cardio e mobilità, con sedute guidate in video. Il listino è di 142 euro. Riguarda l'esercizio fisico: va adattato alla propria condizione.

Come è organizzato Fisico Ibrido

La scheda descrive un percorso progressivo di quattro mesocicli, ciascuno pensato per migliorare l'aspetto muscolare, la capacità cardiovascolare e la mobilità articolare. Ogni settimana si possono scegliere due, tre o quattro sedute di lavoro muscolare, da circa trenta minuti, e altrettante di cardio, con corsa o altra attività, più un lavoro frequente di mobilità. La struttura si adatta quindi al tempo disponibile. Il testo dice che l'autore vede lo stesso errore da più di vent'anni, senza spiegare quale. Non sono dichiarati il livello richiesto, le attrezzature, le ore di video, la presenza di schede e la durata dell'accesso. Le promesse di un corpo forte, resistente e mobile sono obiettivi, non risultati assicurati.

Per chi ha senso e per chi no

Ha senso per chi si allena già da tempo senza vedere miglioramenti e vuole un programma ordinato che combini forza, resistenza e mobilità, anche con poco tempo. Non è adatto a chi ha problemi cardiaci, dolori articolari o infortuni senza il parere di un medico. Chi corre per la prima volta dovrebbe procedere gradualmente per evitare sovraccarichi.

Cosa sapere prima di acquistare

Il prezzo di listino è 142 euro. Chiedi quali attrezzi servano e se esistano alternative per chi si allena a casa. Verifica come sia gestita la progressione dei carichi e quali siano le differenze con gli altri programmi dello stesso autore. Domanda come siano suddivisi i mesocicli.