Metodo Salva Schiena

Metodo Salva Schiena di Umberto Miletto parte da una situazione molto comune: passare molte ore seduti e ritrovarsi con dolori alla schiena. Il corso è un percorso di ginnastica posturale da seguire a casa, pensato per chi ha poco tempo e non vuole o non può andare in un centro.

Come è impostato Metodo Salva Schiena

Tutto si svolge in video, con il Dott. Mattia Babetto come docente che guida l'esecuzione degli esercizi. Il lavoro combina ginnastica posturale ed esercizi dinamici di mobilità, con sedute brevi, intorno ai 15-20 minuti, e una parte dedicata anche ai fastidi alla cervicale.

Cosa si impara

• Esercizi di rinforzo per la schiena
• Come allungare correttamente i muscoli
• Sequenze per la zona cervicale
• Esercizi di tonificazione per tutto il corpo

Il programma è adatto sia a uomini sia a donne e si può abbinare ad altre forme di ginnastica, per esempio al posto dello stretching a fine allenamento. Chi si allena già può inserirlo senza stravolgere la propria routine.

A chi serve

A chi passa molte ore seduto e vuole prevenire o gestire il mal di schiena con costanza, senza vincoli di orario. Funziona anche con spazio limitato: basta un tappetino. Non è invece pensato per sostituire una valutazione medica in presenza di patologie specifiche.

Chi vuole integrare il lavoro posturale con l'alimentazione può guardare Digiuno Intermittente Academy, mentre gli altri programmi sono tra i corsi di Salute. Il profilo è su Umberto Miletto.