Titans Bodybuilding

Chi si allena senza un piano preciso tende a fermarsi dopo poche settimane, spesso perché non sa come far crescere i carichi. Titans Bodybuilding di Umberto Miletto affronta esattamente questo punto: dare una struttura all'allenamento per la muscolazione.

Cosa contiene Titans Bodybuilding

Il percorso mette a disposizione schede pensate sia per uomini sia per donne, con gli esercizi di muscolazione spiegati in foto e in video. Una parte è dedicata a come si costruisce una programmazione che duri nell'arco dell'anno, così da non improvvisare sessione dopo sessione.

• Schede di muscolazione per uomini e donne
• Esercizi illustrati in foto e video
• Indicazioni per costruire una programmazione annuale
• Possibilità di allenarsi a casa o in palestra

A chi serve

Serve a chi vuole gestire l'allenamento in autonomia, senza un personal trainer accanto, e ha bisogno di un riferimento scritto su cosa fare e come progredire. Allenarsi in casa richiede però l'attrezzatura adeguata; in palestra il problema non si pone. Non è pensato per chi ha necessità specifiche o problemi fisici che richiedono il supporto di un professionista in presenza.

Prima di iniziare

La programmazione richiede costanza e impegno: non è un piano da seguire saltuariamente. Chi vuole confrontarlo con altri programmi simili può guardare HDT Workout oppure sfogliare i corsi di Sport. Tutti i percorsi dell'autore sono elencati nella scheda di Umberto Miletto.