HDT Workout

Cosa impari con HDT Workout

HDT Workout di Umberto Miletto è un sistema di allenamento da fare a casa con una sola coppia di manubri. Il principio è la densità: sedute brevi, intorno ai 35-40 minuti, in cui il lavoro è concentrato e non diluito in tempi lunghi. Il programma allena il corpo in modo equilibrato e tiene un occhio di riguardo per la forza, con lavori dedicati.

Come è fatto il corso

Le lezioni sono in video e l'autore segue l'allievo come un coach a distanza, mostrando ogni allenamento. Accanto alla parte pratica ci sono indicazioni sull'alimentazione, utili sia per chi punta alla massa sia per chi lavora sulla definizione, con un criterio per calcolare le calorie in base all'obiettivo. Il percorso si può seguire da solo oppure agganciare a un programma già in corso, e si presta a essere ripetuto una volta terminato.

A chi serve

A uomini e donne che si allenano già in autonomia e vogliono un programma strutturato da seguire in casa, senza abbonamento in palestra e senza attrezzatura ingombrante. Serve un minimo di confidenza con i pesi: qui non si parte da zero sulla tecnica, e chi ha bisogno di essere corretto di persona troverà i limiti di un corso a distanza.

Cosa sapere prima

Non aspettarti una raccolta di schede da eseguire a memoria: il valore sta nel metodo, cioè nella logica con cui gli allenamenti sono costruiti e progressivamente intensificati. Chi ha già seguito altri percorsi di Umberto Miletto lo riconoscerà come un passo successivo; nella categoria Salute ci sono altri titoli affini.