Workout 360°

Workout 360° è il programma di Umberto Miletto pensato per chi vuole allenarsi a casa per mesi senza annoiarsi. Dura sei mesi e si regge su un’idea semplice: un piano che si riesce a seguire vale più di uno teoricamente perfetto ma impossibile da mantenere.

Cosa si impara in Workout 360°

Il lavoro copre tre macroaree — cardio, forza e mix — per uno sviluppo a tutto tondo. La varietà è la mossa centrale: cambiando stimolo di seduta in seduta, la motivazione non crolla dopo le prime settimane, che è il punto in cui la maggior parte delle persone abbandona.

Come è organizzato

Dodici metodi di allenamento, ognuno con un nome proprio, ruotano per comporre i sei mesi. Ogni esercizio è proposto su più livelli di difficoltà, così il percorso resta praticabile sia per chi comincia sia per chi si allena già da tempo. A completare l’impianto c’è una libreria con oltre 190 esercizi funzionali.

A chi serve e a chi no

Adatto a chi si allena in casa e vuole un piano guidato e sempre diverso. Chi cerca una scheda fissa da ripetere identica settimana dopo settimana troverà qui un formato molto più variabile.

Cosa sapere prima

Serve costanza: il minimo richiesto è di tre sedute a settimana. Gli allenamenti si dividono in fondamentali e accessori, con percorsi fino a sei o fino a quattro giorni. Basta una connessione e uno schermo, smartphone o tablet. In alternativa si può guardare HDT Workout, mentre in corsi di Salute ci sono altre proposte di Umberto Miletto.