RottaMANZO

RottaMANZO di Claudio Manzone raccoglie tre programmi di allenamento da seguire a casa, ognuno legato a un'attrezzatura diversa. La scelta tra l'uno e l'altro dipende da cosa hai a disposizione: elastici, pesi o niente affatto.

Cosa impari con RottaMANZO

Ogni programma allena l'intero corpo, con esercizi organizzati per gruppo muscolare, così da lavorare su gambe, glutei, addome, braccia e petto. Il risultato cercato è tonificare e snellire, non la prestazione sportiva.

Come sono strutturati i programmi di RottaMANZO

Panza Elastica è un total body in sette moduli costruito sulle loop band, gli elastici di resistenza. Mi Alleno in Salotto conta otto moduli e prevede l'uso dei pesi. In mezzo c'è Il Mio Corpo Libero, che non richiede alcun attrezzo.

Il senso è modulare: si passa da un programma all'altro a seconda del periodo, senza ricominciare da zero ogni volta, perché ogni blocco resta autonomo.

A chi serve e a chi no

È pensato per chi si allena in casa e vuole schede già pronte, senza doverle costruire da sé. Chi ha già un programma strutturato in palestra troverà esercizi in buona parte noti.

Cosa sapere prima

Per seguire Panza Elastica servono gli elastici, per Mi Alleno in Salotto almeno un paio di pesi. Solo Il Mio Corpo Libero si può fare a mani vuote. Non c'è comunque un livello minimo richiesto.

Chi conosce già Claudio Manzone può confrontare il pacchetto con Manzo Ombrellone; nella categoria corsi di Salute trovi gli altri titoli dello stesso ambito.