Impara a Meditare

La meditazione viene spesso raccontata come una questione di fede o di disciplina spirituale. Impara a Meditare di Filippo Ongaro prende la strada opposta: la tratta come una tecnica, con una spiegazione scientifica di quello che accade nel cervello e una pratica guidata da seguire.

L'approccio di Impara a Meditare

L'autore parte da un assunto condiviso anche da divulgatori come Deepak Chopra: buona parte della giornata scorre in automatismi, in gesti ripetuti senza consapevolezza. Meditare è un allenamento a interrompere questo pilota automatico, non la ricerca di uno stato mistico.

Come si sviluppa il percorso

Il percorso alterna la parte teorica — gli effetti della pratica sul cervello — alle sessioni pratiche, accompagnate passo dopo passo. Il ritmo è graduale: nessuna seduta viene descritta come difficile, ma il corso non nasconde che i risultati arrivano con la costanza.

A chi serve

A chi non ha mai meditato e cerca un ingresso senza riferimenti religiosi, con un linguaggio vicino alla divulgazione scientifica. Chi invece cerca una pratica legata a una scuola spirituale specifica probabilmente non lo troverà soddisfacente. Non servono prerequisiti: si comincia dalle basi, con l'obiettivo dichiarato di ridurre stress e ansia e di raggiungere un equilibrio interiore più stabile nella vita quotidiana.

Restando sullo stesso autore, Forza Vitale – Filippo Ongaro esplora un altro aspetto del benessere, mentre l'intero catalogo è tra i corsi di Benessere.