Spartan Nutrition

Un piano alimentare regge solo se è praticabile tutti i giorni. Spartan Nutrition di Spartan Health propone un protocollo chiamato Dieta 3A e piani pasti settimanali studiati per essere veloci da preparare, senza contare le calorie pasto per pasto.

Cosa propone Spartan Nutrition

Il cuore del programma sono i piani pasti settimanali: preparazioni semplici, pensate per essere pronte in poco tempo anche nelle giornate più piene, con l'obiettivo di rendere sostenibile nel tempo il cambio di abitudini alimentari. L'approccio non punta su regimi restrittivi da seguire alla lettera, ma su un metodo strutturato che organizza i pasti secondo criteri fissi e lascia spazio al gusto.

Il protocollo alla base è la Dieta 3A, che sostituisce il calcolo delle calorie giorno per giorno con una struttura fissa. Il pacchetto comprende anche materiali di supporto per applicare il sistema nella vita quotidiana.

A chi è adatto

È pensato per chi cerca un modo di mangiare organizzato ma senza la rigidità della dieta ipocalorica classica, e per chi vuole arrivare a pasti semplici e ripetibili anche nelle giornate piene. Non sostituisce il parere di un nutrizionista in presenza di patologie, e resta un impegno da mantenere nel tempo. Chi segue già questo autore trova altre proposte sulla scheda di Spartan Health, come Bicipiti da Spartano, mentre su ricette e preparazioni si può guardare tra i corsi di cucina.