Massa da Spartano

Massa da Spartano di Spartan Health è un programma di novanta giorni per chi punta a mettere massa muscolare. Il tema attorno a cui ruota è la miostatina, una proteina che nel corpo frena la crescita del muscolo: la strategia del corso si costruisce sulla sua gestione.

Massa da Spartano: cosa include il protocollo

Le aree coperte sono quattro: allenamento, alimentazione, integrazione e stile di vita. Gli schemi prevedono sia l'uso dell'attrezzatura sia il corpo libero, così si possono seguire anche senza una palestra completa. All'interno si trovano piani già pronti e indicazioni dettagliate, insieme a una serie di accorgimenti anti-miostatina presentati come parte di un metodo unitario, non come scorciatoia a sé.

Come è strutturato

Il percorso si articola in una sfida di circa tre mesi, con allenamento e recupero da gestire in modo ordinato: sul medio periodo è la programmazione a fare la differenza tra chi si allena a caso e chi chiude il ciclo senza accumulare troppo affaticamento. Il pubblico indicato è doppio, dai principianti che cercano una linea guida chiara agli atleti esperti che vogliono rivedere lo schema.

A chi serve

Va bene a chi muove i primi passi, ma anche a chi si allena da tempo e vuole riorganizzare il lavoro. Come ogni percorso intenso, va adattato alle proprie condizioni fisiche e al parere di chi segue la propria salute. Chi cerca altri titoli sul tema li trova tra i corsi di Salute.