Allenamento Funzionale X by Fabio Zonin & Fabio Fogato

Allenamento Funzionale X by Fabio Zonin & Fabio Fogato, proposto da Fitness X, è un videocorso di allenamento funzionale basato su un metodo in tre fasi chiamato Prime-Build-Automate. Il listino è di 229 euro. Riguarda l'esercizio fisico: va adattato alla propria condizione.

Come è organizzato Allenamento Funzionale X by Fabio Zonin & Fabio Fogato

La scheda propone un sistema in tre fasi per costruire forza e mobilità, con un lavoro sui movimenti fondamentali: hinge, squat, spinte e tirate, trasporto di carichi e rotazioni. Gli attrezzi indicati sono kettlebell, manubri, bilanciere e sandbag, e ci si può allenare sia a casa sia in palestra. Il testo critica i macchinari, sostenendo che irrigidiscano e disattivino gli stabilizzatori, e afferma che gli esercizi funzionali da soli non bastino senza un metodo settimana dopo settimana. Non sono dichiarati ore di video, durata del programma, numero di sedute settimanali, livello richiesto, schede scaricabili e durata dell'accesso. L'idea che i macchinari irrigidiscano è una posizione, non un fatto dimostrato.

Per chi ha senso e per chi no

Può servire a chi vuole allenarsi in modo vario, con attrezzi semplici, e preferisce un programma strutturato a un'improvvisazione. Non è adatto a chi ha infortuni, dolore alla schiena o problemi articolari senza aver parlato con un medico o con un fisioterapista, né a chi non ha mai usato un kettlebell o un bilanciere: l'esecuzione tecnica richiede istruzione. Un fisico indistruttibile, come promette il testo, non esiste.

Cosa sapere prima di acquistare

Il prezzo di listino è 229 euro. Chiedi quali attrezzi servano e quanto spazio, quale livello di partenza sia richiesto e se le progressioni siano indicate per chi inizia. Verifica la durata del programma e se siano mostrate alternative per chi ha limitazioni fisiche.