Power Bodybuilding 3.0

Power Bodybuilding 3.0, di FitnessX, è un videocorso di allenamento con i pesi che unisce la logica del powerlifting ai metodi del bodybuilding, con il contributo di Ado Gruzza, allenatore della nazionale italiana di powerlifting. Il prezzo di listino è 208 euro.

Come è organizzato Power Bodybuilding 3.0

La scheda promette programmazioni mirate a massa e forza, con sezioni specifiche per massimizzare la crescita muscolare, basate su studi scientifici recenti. Il corso critica la scheda da palestra generica, fatta di decine di esercizi inutili e senza programmazione. Si aggiunge l'esperienza di Ado Gruzza, che mostra ciò che ha funzionato sul campo con atleti diversi, per dare strumenti con cui creare i propri allenamenti senza bisogno di un allenatore. Non sono dichiarati numero di lezioni, ore di video, schede, livello di partenza, esempi di programmi e durata dell'accesso. Espressioni come macchina da guerra e fisico sognato sono formule promozionali.

Per chi ha senso e per chi no

Ha senso per chi si allena già da tempo, ristagna con carichi e fisico e vuole imparare a programmare in modo più intelligente. Non è adatto ai principianti assoluti, che devono prima imparare la tecnica base degli esercizi con un istruttore, né a chi ha infortuni o patologie: gli allenamenti con carichi elevati comportano rischi, e il corso non sostituisce la valutazione di un medico.

Cosa sapere prima di acquistare

Il listino è di 208 euro. Chiedi il livello richiesto e se siano forniti programmi completi o solo i principi. Verifica quanto spazio abbia l'esperienza dell'allenatore della nazionale e quali attrezzature servano. Domanda se siano trattate tecnica, sicurezza e gestione del recupero.