Risveglia il Genio che è in te (nuova edizione)

Risveglia il Genio che è in te, di Yoga e Salute, è un training di meditazione online che mette insieme le pratiche del Kundalini Yoga e alcuni concetti presi dalla neuroscienza. Non è una raccolta di sessioni sparse, ma un percorso con una progressione.

Risveglia il Genio che è in te: gli obiettivi

Il lavoro punta su tre direzioni: attivare le capacità del cervello, in particolare concentrazione e chiarezza mentale; riequilibrare la personalità, intesa come armonia interiore e fiducia in sé; rimuovere gli ostacoli che, secondo l'approccio proposto, frenano il raggiungimento dei propri obiettivi.

Come si svolge

Sono previste sessioni guidate e strumenti pratici da ripetere nel tempo, con la cadenza indicata dal programma. Il taglio è esperienziale: non ci sono verifiche da superare, conta la pratica ripetuta.

A chi è rivolto

È pensato per chi ha già un interesse verso la meditazione o lo yoga e vuole un programma più organizzato rispetto a esercizi trovati qua e là. Chi si avvicina per la prima volta può trovare utile cominciare da pratiche introduttive prima di affrontare le sessioni più lunghe.

Cosa sapere prima

Non serve esperienza precedente con il Kundalini Yoga: i movimenti vengono introdotti in modo graduale. Chi preferisce un approccio su un singolo tema può valutare Meditation Mastery, mentre gli altri titoli sono tra i corsi di Salute.