Corso Anti-Aging

Corso Anti-Aging di Enrico dell'Olio mette insieme quattro aree che di solito si affrontano separatamente: alimentazione, allenamento, gestione dello stress e atteggiamento mentale. L'idea di fondo è che i processi di invecchiamento si possano rallentare intervenendo su ciascuna di queste leve.

I quattro moduli del Corso Anti-Aging

Si parte da un'introduzione che fissa i pilastri su cui poggia tutto il percorso. Il secondo modulo riguarda l'alimentazione, letta in chiave evolutiva: il cibo come elemento che va compreso alla luce di ciò che l'essere umano ha mangiato nel corso della sua storia.

Il terzo modulo affronta l'esercizio fisico con un approccio ad alta intensità ispirato all'Heavy Duty, il metodo di allenamento legato alla figura di Mike Mentzer, pensato per chi ha poco tempo da dedicare alla palestra. L'ultimo modulo allarga il discorso allo stile di vita: le persone, il lavoro, lo stress, con tecniche di respirazione ispirate al metodo Wim Hof e alla meditazione.

A chi serve

A chi ha superato la fase in cui bastava mangiare meglio e muoversi di più e vuole un quadro più ampio su cui costruire abitudini durature. Non è un percorso medico né sostituisce il parere di un professionista sanitario, che resta necessario per valutare la propria situazione specifica.

Cosa sapere prima

Non servono prerequisiti particolari. Serve piuttosto la disponibilità a mettere in discussione abitudini consolidate su alimentazione, allenamento e gestione dello stress, che è la parte che richiede più costanza.

Chi cerca titoli vicini può guardare i corsi di Salute del catalogo, tra cui Guarire dal Mal di Schiena.