I 7 Segreti dell’Autostima

I 7 Segreti dell'Autostima di Psylife parte da un punto preciso: l'insicurezza non nasce dalla mancanza di capacità, ma dai meccanismi che la alimentano. Il corso punta a farli emergere e a smontarli uno per uno.

I 7 Segreti dell'Autostima: cosa si impara

Il programma si regge su sette tecniche psicologiche da mettere in pratica, insieme a esercizi di mindfulness e meditazione. C'è un blocco sulle dinamiche relazionali, in particolare sui rapporti con persone manipolative o narcisiste, e uno sull'auto-sabotaggio, con attività pensate per non ricaderci. Si lavora anche sul modo in cui si leggono le situazioni: le interpretazioni negative diventano materia da girare a proprio favore.

Come è impostato

Sono inclusi dodici esercizi pratici e alcune tecniche di pronto intervento emotivo, da tirare fuori nei momenti in cui la fiducia vacilla più del solito. Nessuna tecnica funziona in una volta sola: i risultati arrivano dalla ripetizione, quindi è meglio procedere con calma invece di applicare tutto insieme.

A chi serve

Serve a chi sa di trattarsi con durezza e vuole cambiare quel modo automatico di pensare; è meno utile a chi cerca solo una carica emotiva momentanea. La struttura è divulgativa ma concreta, con esercizi da fare da soli, senza la presenza di un gruppo.

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