Ruminazione Mentale

Ruminazione Mentale di Psylife affronta un meccanismo specifico: il pensiero che si ripete in loop, lo stesso dubbio che torna senza portare a una decisione. Il videocorso punta a far riconoscere questo schema e a interromperlo con strumenti concreti.

Le sette tecniche al centro di Ruminazione Mentale

Il percorso raccoglie sette tecniche pratiche pensate per essere applicate fin da subito. Il lavoro parte dai pensieri negativi automatici e dall'overthinking, cioè dal pensare troppo e in modo distorto, per arrivare a gestire ansia e stress che spesso accompagnano questo tipo di pensiero.

Il taglio del corso

La conduzione è di Roberto Ausilio, psicoterapeuta e mental coach, e il taglio dichiarato è pratico e senza giri di parole: meno teoria psicologica, più esercizi da usare quando la mente si blocca. I temi toccano la sfera personale, quella professionale e quella delle relazioni, perché la ruminazione tende a presentarsi ovunque ci sia incertezza.

A chi serve

È adatto a chi si riconosce in questo schema di pensiero ripetitivo e vuole strumenti operativi. Non è un corso di psicologia teorica né un percorso terapeutico: chi cerca un inquadramento clinico o un trattamento per un disturbo strutturato difficilmente lo trova qui. Altri materiali dello stesso autore si trovano nella scheda di Psylife, tra cui Ansia No Problem – Psylife. Per chi cerca percorsi affini, la categoria raccoglie diversi corsi di Psicologia.