La Scienza del Respiro

La Scienza del Respiro è il corso di Mike Maric, medico e allenatore, sulle tecniche di respirazione per gestire stress, ansia ed energia, con 21 lezioni pratiche e un'introduzione ai sei pilastri della salute. Il listino è di 246 euro. Riguarda la salute, ma non è una cura.

Come è organizzato La Scienza del Respiro

La scheda dichiara 21 lezioni pratiche sulla respirazione, con esercizi da fare, esperienze da provare e consigli, e un'introduzione ai sei pilastri della salute. L'impostazione è quella del metodo che l'autore chiama con il proprio nome, applicato per migliorare la gestione dello stress, delle emozioni e della fatica. Maric si presenta con formazione medica e con l'esperienza di sportivo e allenatore in una disciplina in cui la respirazione è centrale. Il testo afferma che le stesse strategie siano usate da manager e sportivi di alto livello e che i benefici si estendano alla qualità della vita, all'alimentazione e alla vita sessuale: sono affermazioni generali non verificabili. Non sono indicati ore di video, titoli delle lezioni, durata e frequenza degli esercizi e durata dell'accesso.

Per chi ha senso e per chi no

Può servire a chi vuole imparare esercizi di respirazione da integrare nella giornata, per rilassarsi o per migliorare la prestazione sportiva. Non è adatto a chi ha asma, malattie cardiache o respiratorie, epilessia o è in gravidanza, senza aver sentito prima il medico: alcune pratiche, come la respirazione forzata o le apnee, possono essere pericolose. Non sostituisce la terapia per ansia o attacchi di panico.

Cosa sapere prima di acquistare

Il prezzo di listino è 246 euro. Chiedi quali esercizi siano proposti, se comprendano tecniche di apnea e quali avvertenze e controindicazioni siano indicate. Verifica la durata delle lezioni e se esistano versioni audio da seguire. Non praticare tecniche di respirazione intensa in acqua o alla guida.