Mal di Schiena Passo dopo Passo

Chi convive con un mal di schiena ricorrente lo sa: non esiste un esercizio valido per tutti. Mal di Schiena Passo dopo Passo di L'Altra Riabilitazione parte proprio da questa idea e organizza il lavoro su routine diverse a seconda che il problema sia una contrattura muscolare, una diagnosi di ernia o protrusione, oppure una forma di artrosi. L'obiettivo è migliorare il dolore lombare, alleggerire la colonna e recuperare una postura più corretta, evitando di applicare lo stesso schema a situazioni che non sono uguali.

Il percorso nasce dal lavoro di Marcello Chiapponi, fisioterapista.

Come è fatto Mal di Schiena Passo dopo Passo

Il programma ruota attorno a sei protocolli di esercizi, ognuno riferito a una condizione specifica. Poiché scegliere quello giusto non è ovvio, il percorso mette a disposizione una procedura di auto-valutazione che aiuta a orientarsi e a individuare da dove partire in un dato momento.

Accanto agli allenamenti veri e propri ci sono indicazioni su postura e alimentazione, consigli per gestire la tensione nervosa e una serie di mini-percorsi integrativi che completano il quadro.

A chi serve

È adatto a chi ha un fastidio lombare ricorrente e preferisce un percorso organizzato in sequenza rispetto a esercizi presi qua e là, e a chi ha una diagnosi tra quelle citate e cerca routine dedicate. Non sostituisce però una valutazione medica quando il dolore è acuto o improvviso: in quel caso prima si passa dal medico, poi si ragiona sul piano di esercizi.

Si muove nella stessa direzione di Fitness Sicuro, sempre di L'Altra Riabilitazione, mentre in corsi di Fitness si trovano altri percorsi sullo stesso terreno.