Fitness Sicuro

Chi ha accumulato rigidità e tensioni sa quanto sia difficile ricominciare senza farsi male. Fitness Sicuro di L'Altra Riabilitazione è un programma di allenamento in formato video, costruito per far lavorare il corpo in modo graduale, adattabile e sicuro. Non un percorso ad alta intensità, ma un lavoro pensato per ridurre lo stato infiammatorio generale e aumentare forza ed elasticità dei muscoli.

Cosa si allena

Il programma lavora su quelli che l'autore chiama i pilastri del benessere: la forza dei muscoli, con allenamenti di rinforzo mirati; la mobilità delle articolazioni, attraverso stretching e distensione; il miglioramento della postura; il lavoro sulla respirazione e su altre aree considerate speciali; la qualità del movimento.

Gli obiettivi di Fitness Sicuro

Lo scopo è stare bene nel complesso, riducendo lo stato infiammatorio generale. In concreto: sentirsi più forti, ridurre rigidità e contratture, migliorare la postura e alleviare i dolori muscolo-scheletrici quando possibile. Gli allenamenti sono vari e cambiano, così da non ripetere sempre gli stessi schemi.

A chi serve

È adatto a chi vuole tornare ad allenarsi in modo graduale, magari dopo un periodo di fermo o in presenza di tensioni accumulate, e a chi cerca un programma che si adatti al proprio livello di partenza. Non è pensato per chi cerca un percorso intenso orientato alla performance: qui la progressione è lenta e costruita per non sovraccaricare.

Chi vuole lavorare su problematiche specifiche può guardare anche Mal di Schiena Passo dopo Passo, sempre di L'Altra Riabilitazione, oppure sfogliare i corsi di Salute.