Fast Life Bodybuilder

Fast Life Bodybuilder di Fede Zagu è un programma di allenamento che si adatta a chi lo segue, non una scheda fissa uguale per tutti. Il meccanismo: una serie di test iniziali misura la risposta dell'atleta e da lì si regolano volume e intensità degli esercizi.

Struttura e funzionamento

La programmazione copre una finestra di 6-8 mesi e prevede tre sedute a settimana, con margini di adattamento gestiti in autonomia. Il numero di serie non è deciso in anticipo: dipende dall'intensità che ciascuno riesce a esprimere. I test periodici servono proprio a ritarare il lavoro in base ai risultati che emergono.

Cosa contiene Fast Life Bodybuilder

Oltre alla parte di allenamento, il pacchetto comprende una guida alimentare firmata da Federico Zangheri, utile per calcolare il fabbisogno calorico e scegliere poi la fase più adatta (massa, ricomposizione o definizione), e una guida all'integrazione sugli integratori più comuni. C'è anche l'accesso a una piattaforma video con l'esecuzione di ogni esercizio presente in scheda, spiegata nei dettagli.

A chi serve

È pensato per chi si allena già in palestra e vuole un percorso che si aggiorni nel tempo, non per chi cerca una tabella pronta da eseguire senza pensarci. Non è un corso teorico di scienze motorie: senza una minima esperienza di base, i test rischiano di essere interpretati male. Fra i corsi di Sport si trovano altri approcci allo stesso tema.