SupeRange

SupeRange è il programma di MoveInside che punta a costruire mobilità articolare partendo da adulti, quindi senza la flessibilità che si ha da ragazzi. Si lavora su tre posizioni precise e su un orizzonte lungo, dodici mesi, pensato per essere affrontato una volta e poi mantenuto.

Gli obiettivi di SupeRange

Le posizioni di riferimento sono tre: pancake, spaccata sagittale e ponte toracico. Sono traguardi tecnici che richiedono progressività e costanza, non sedute sporadiche. L'idea di fondo è arrivare a una flessibilità che si traduce in movimento, quindi utilizzabile nelle attività che si praticano, non solo in posa statica.

Il supporto dei coach

Il programma non è una raccolta di esercizi da eseguire in autonomia: gli esercizi vengono valutati dai coach di MoveInside, che intervengono sulla tecnica nel corso dei mesi. È questo il motivo per cui il percorso è indicato a chi è disposto a farsi seguire e correggere.

A chi è adatto

Si rivolge a chi già si allena e vuole migliorare in modo mirato la propria mobilità, accettando un lavoro lungo e paziente. Chi cerca un programma generico di fitness o risultati rapidi resta fuori dal target. Un'alternativa con impostazione diversa, sempre di MoveInside, è Forza Organica; l'elenco completo è tra i corsi di Salute.