Baldini Academy

Chi si allena da mesi senza vedere cambiamenti cerca spesso la routine giusta: Baldini Academy di Edoardo Baldini ribalta il punto di partenza e propone di costruire il proprio piano partendo dalla biomeccanica e da riferimenti scientifici, invece di copiare il programma di chi ha già ottenuto risultati. L'idea alla base è che una scheda funzioni solo se costruita sulle caratteristiche di chi la esegue.

Baldini Academy: cosa comprende la raccolta

Si tratta di un accesso unico a tutte le guide di Edoardo Baldini, quelle già pubblicate e quelle in arrivo, aggiornate nel tempo. Il cuore sono più di 38 programmi di allenamento da dodici settimane, pensati per la palestra e per l'allenamento a casa, per obiettivi ed esigenze diverse. C'è anche un percorso dedicato alla scelta degli esercizi, con i criteri per capire quali funzionano meglio a seconda del caso.

Alimentazione e integrazione

• Guide sull'integrazione, con l'elenco delle marche ritenute valide
• Guide sull'alimentazione per la massa, con esempi di diete da adattare
• Guide sull'alimentazione per la definizione, anch'esse con esempi personalizzabili

Non è un corso con un inizio e una fine obbligati: è un archivio a cui attingere in base alla fase in cui ci si trova. Questo lo rende flessibile, ma anche poco guidato per chi ha bisogno che qualcuno dica cosa fare e quando. Qui non c'è un percorso individuale con correzioni sull'esecuzione: il supporto resta affidato ai materiali scritti e video.

A chi serve

È adatto a chi si allena già con una certa costanza, conosce gli esercizi di base e vuole smettere di navigare a vista tra programmi trovati in rete. Non serve a chi cerca un accompagnamento uno a uno o non ha ancora confidenza con palestra e attrezzi. Chi vuole approfondire il lato alimentare con un titolo dedicato può guardare Dimagrimento Scientifico Pratico, mentre l'insieme dei percorsi sul tema si trova tra i corsi di salute.