Metodo Ultra

Chi decide di allungare la distanza si trova davanti a una domanda pratica: come si costruisce una preparazione che regga una ultra, senza procedere a tentativi? Metodo Ultra di Marco Mignano è un percorso video dedicato al trail e all'ultra trail, pensato per accompagnare chi parte da zero fino alla gestione delle lunghe distanze.

Metodo Ultra: cosa contiene nel dettaglio

Il materiale è organizzato in oltre 90 video, per un totale di circa 4 ore, e copre tre fronti distinti. Il primo è formativo: gli elementi da conoscere sulle ultra distanze. Il secondo è operativo, con tabelle e template per costruire un piano personale. Il terzo è pratico: video sulla tecnica di corsa, sulla stesura delle tabelle e sulla strategia alimentare in gara.

A chi è utile

Il taglio è adatto a chi corre già, su strada o in montagna, e vuole affrontare distanze più lunghe con riferimenti chiari invece che affidandosi all'improvvisazione. Chi parte da zero assoluto, senza una base di resistenza alle spalle, ha probabilmente bisogno prima di costruire una condizione aerobica generale: il percorso presuppone una certa familiarità con l'allenamento di resistenza. Le tabelle vanno adattate al proprio punto di partenza, non applicate in modo identico per tutti.

Prima di iniziare

In caso di dubbi legati a condizioni fisiche specifiche, il corso non sostituisce il parere di un medico o di un professionista sanitario. Per chi vuole affiancare alla corsa un lavoro su postura e prevenzione, nel catalogo ci sono i corsi di Salute.