Caliaesthetics Strenght

Caliaesthetics Strenght è il videocorso di programmazione avanzata della forza di Angelo d’Alessandro, che unisce le tecniche di allenamento a corpo libero, calisthenics e streetlifting, di Alessandro Mainente con quelle di forza con bilancieri e attrezzi. Il listino è di 373 euro.

Come è organizzato Caliaesthetics Strenght

La scheda elenca temi molto tecnici. Si parte da periodizzazione e programmazione: macrociclo, mesociclo e microciclo, fasi estensive, di intensificazione e di tapering, tipologie di mesociclo e posizionamento delle skill. Segue la ciclizzazione degli stimoli, con l'analisi del background e la definizione dell'obiettivo. Poi la scelta degli esercizi, in base a forza o ipertrofia, con le categorie principali: spinte e tirate orizzontali e verticali, accosciate e hip hinge. Si parla di approccio classico e inverso alla preparazione, di leve, tensione meccanica e ripetizioni efficaci, di frequenza, split e ordine degli esercizi. Si trattano poi le variabili, cioè intensità, volume, densità e intensità relativa, la gestione del rapporto tra stimolo e fatica con il buffer o il cedimento, i sistemi di progressione, dal carico fisso alle autoregolazioni, e il monitoraggio dei progressi. Il titolo ha l'ortografia Strenght come nell'originale. Ore di video e durata dell'accesso non sono indicate.

Per chi ha senso e per chi no

È rivolto ad appassionati, allenatori e atleti che vogliono programmare allenamenti dettagliati per sé o per i propri clienti. Non è adatto a chi parte da zero con l'allenamento o a chi cerca una scheda già pronta: il corso insegna a costruire programmi, non li consegna. Allenamenti ad alta intensità comportano rischi di infortunio, e un videocorso non sostituisce il parere di un medico o di un fisioterapista.

Cosa sapere prima di acquistare

Il prezzo di listino è 373 euro. Chiedi se siano forniti esempi di programmi completi o fogli di calcolo e se il corso mostri la progressione su atleti reali. Verifica quali attrezzature siano necessarie, come sbarra, anelli e bilanciere, e quanto sia adatto il materiale a chi si allena a casa.