Emotional Freedom

Emotional Freedom è il percorso di Gennaro Romagnoli su come rapportarsi alle emozioni negative. Il punto di partenza è controcorrente rispetto ai soliti consigli: invece di allontanare rabbia, ansia o tristezza, il metodo propone di andare verso di esse e accoglierle, per poi prenderne le distanze.

Emotional Freedom: cosa impari

Il corso sviluppa il Metodo RADE, che lavora sull'ascolto dell'emozione invece che sulla sua evitazione. L'obiettivo è ridurre le reazioni automatiche e la sensazione di esserne travolti, agendo sul modo in cui ci si relaziona all'emozione e non solo sui sintomi.

Come è strutturato

Sono oltre cinquanta video lezioni, con una parte teorica di psicologia sulla regolazione emotiva e una serie di esercizi pratici da applicare nella vita quotidiana. Le lezioni sono pensate per essere riviste più volte, soprattutto nelle settimane in cui si prova il metodo su situazioni reali.

A chi serve

È adatto a chi vuole capire meglio le proprie reazioni emotive con uno strumento strutturato. Non sostituisce un supporto psicologico individuale: per situazioni complesse resta preferibile un percorso con un professionista.

Cosa sapere prima

Non servono basi di psicologia. Serve però la disponibilità a mettersi in discussione, perché il metodo chiede di stare a contatto con emozioni che di solito si cerca di evitare.

Chi vuole approfondire un tema vicino può vedere Self-Love, sempre dello stesso autore, o esplorare i corsi di Mindset.