Master in Meditazione Avanzata

Un percorso di meditazione che chiede poco tempo al giorno ma molta costanza: Master in Meditazione Avanzata di Gennaro Romagnoli è costruito su sessioni brevi, intorno ai venti minuti, da ripetere per tre mesi.

Master in Meditazione Avanzata: come è impostato

Il materiale è formato da una serie di audio guidati, una cinquantina, in cui la pratica si alterna alla spiegazione. Il riferimento dichiarato è la ricerca scientifica in ambito psicologico, da cui nasce l'idea di meditazione scientifica.

Gli argomenti

Si va dalla gestione dell'attenzione al concetto di stato di presenza, fino alla distinzione tra ipnosi, visualizzazione e meditazione, tre pratiche spesso confuse. Il programma tocca anche il rilassamento, l'uso del dialogo interno e la capacità di ascoltare sé stessi e gli altri, accanto a una riflessione sull'agire invece che reagire agli eventi.

A chi serve

Serve a chi ha già una minima pratica e cerca un percorso strutturato nel tempo. Chi non ha mai meditato potrebbe trovare più sensato iniziare con sessioni brevi e generiche prima di affrontare tre mesi di pratica quotidiana: qui l'ostacolo principale non è la difficoltà degli esercizi, ma la costanza che richiedono.

Per confrontare l'approccio, sempre di Gennaro Romagnoli c'è Self-Love, mentre gli altri titoli sono tra i corsi di Psicologia.