Master of Calisthenics 2.0

Master of Calisthenics 2.0 di Claudio Negro è la versione aggiornata di un programma di allenamento a corpo libero pensato per accompagnare la crescita verso le skill della disciplina. Al centro c'è il protocollo M.O.C., nato come metodo di lavoro per le palestre CaliTO e poi adattato a un percorso utilizzabile anche altrove.

Cosa si impara con Master of Calisthenics 2.0

Il programma segue un piano progressivo che porta dalle basi alle figure più ambite del calisthenics, adattandosi al punto di partenza di chi lo segue invece di imporre una tabella unica. L'idea è rispettare i tempi personali e costruire forza e controllo con continuità, uomo o donna, a prescindere dalla condizione fisica iniziale.

Com'è impostato

Alla base c'è un'impalcatura programmatica, non una raccolta di esercizi scollegati: il protocollo va seguito come sistema. Claudio Negro, laureato in Scienze Motorie, è tra i pionieri del calisthenics in Italia, co-fondatore di Burningate e titolare delle palestre CaliTO; ha ideato anche un percorso per istruttori certificato CSEN-CONI. Il materiale resta accessibile nel tempo, così da poter rallentare o riprendere senza vincoli.

A chi serve

È indicato a chi vuole un percorso strutturato al posto di allenamenti improvvisati, a qualunque livello di partenza. Serve meno a chi cerca solo qualche esercizio da aggiungere a una scheda già esistente, perché il metodo è pensato come sistema completo. Chi vuole conoscere l'autore può partire dalla scheda di Claudio Negro; per un lavoro più specifico sulla forza c'è Street Lifting Empire, mentre nella categoria corsi di Sport si trovano altre proposte.