Easy Mobility

Easy Mobility è il programma di Claudio Negro per chi si sente rigido e vuole recuperare ampiezza nei movimenti senza dedicare ore all’allenamento. Bastano dieci o quindici minuti al giorno.

Cosa si impara in Easy Mobility

Il percorso raccoglie esercizi di stretching per allungare i muscoli e migliorare la mobilità articolare. Una parte è dedicata alla schiena, con lavoro mirato su tensioni e postura. Il filo conduttore è rendere il corpo più disponibile al movimento, sia nello sport sia nella routine quotidiana.

Come è costruito

Sono sessioni brevi da inserire ogni giorno, prima o dopo l’attività principale. L’idea di fondo è che una pratica costante e leggera renda più di sedute lunghe e saltuarie.

A chi serve

Utile a runner, praticanti di arti marziali o di sollevamento pesi che vogliono più libertà articolare e meno rischio di infortuni. Chi cerca un programma di forza o un piano dimagrante resta fuori dal suo ambito.

Cosa sapere prima

Non richiede attrezzatura particolare né una base di flessibilità. La differenza la fa la ripetizione quotidiana. Chi viene dal calisthenics può abbinarlo a Master of Calisthenics, mentre in corsi di Salute ci sono altri titoli di Claudio Negro.