Power Mobility by Anthinea Gualtieri

Power Mobility by Anthinea Gualtieri, corso FitnessX, parte da un problema frequente in palestra: la forza cresce a rilento perché manca mobilità articolare. Quando un'area non si muove come dovrebbe, il corpo compensa spostando il carico altrove, creando un compenso. Anthinea Gualtieri lavora proprio su questo punto.

Power Mobility: come si eliminano i compensi

La proposta è una serie di routine avanzate di mobilità articolare, studiate per chi si allena con i pesi. L'obiettivo dichiarato è ridurre i compensi per esprimere più forza, migliorare la stabilità articolare, limitare il rischio di infortuni sulle strutture sollecitate in modo scorretto e favorire il recupero dopo l'allenamento, riducendo tensioni muscolari e articolari. È un lavoro complementare all'allenamento con i sovraccarichi, non un suo sostituto.

A chi serve, a chi no

È adatto a chi si allena con regolarità e nota rigidità negli esercizi multiarticolari, come squat, panca o stacco, dove più articolazioni lavorano insieme. Non è un programma di forza o ipertrofia: non contiene schede con progressioni di carico settimana per settimana. Chi cerca quello deve guardare altrove. Va inserito con costanza, non solo nelle giornate in cui compare già un fastidio.

Cosa sapere prima

Il corso è di Anthinea Gualtieri, per il catalogo FitnessX. Per restare su pesi e carichi si può guardare Bodybuilding Hardcore; altri percorsi sulla preparazione fisica sono tra i corsi di salute.