Kong Beginner

Kong Beginner è un programma di allenamento strutturato di quattro mesi, firmato da Luigi Colbax. Non è un percorso motivazionale né una raccolta di esercizi: è una programmazione ragionata, pensata per costruire massa muscolare, forza e salute partendo dalle basi.

Il taglio è quello di chi vuole capire cosa sta facendo e perché. Ci si allena con metodo, seguendo una progressione, invece di improvvisare. Nella struttura rientrano i fondamentali della programmazione: come impostare i carichi, come distribuire il lavoro nelle settimane, come evitare gli errori più comuni di chi comincia o ricomincia.

Non è bodybuilding da gara, non è fitness da social, non è allenamento casuale. È un percorso per chi vuole lavorare in modo concreto senza farsi male.

A chi serve Kong Beginner

A principianti veri, a chi riparte dopo anni di stop e a chi, uomo o donna, vuole costruire massa muscolare in modo intelligente. Molti di quelli a cui si rivolge hanno superato i quarant'anni e non hanno più voglia di buttare tempo in sala pesi.

A chi non serve

A chi cerca programmi per la gara, a chi vuole varietà infinita di esercizi o a chi si allena seguendo l'ispirazione del giorno.

Cosa sapere prima

Serve accesso a una palestra attrezzata o a un set di base per l'allenamento con i pesi. Quello che si riceve sono i materiali del corso — video, documenti e schede di esercizi — non l'assistenza o il supporto dell'autore, che restano fuori. Chi cerca una soluzione per allenarsi a casa può guardare Kong Home Edition – Luigi Colbax, dello stesso formatore.

Il corso rientra nei corsi di Salute del catalogo.