Move Motivation

Move Motivation, di Lifeology, è una sfida di trenta giorni, in coaching di gruppo con Gennaro Romagnoli, Valerio Rosso e Marco Zamboni, per sviluppare una motivazione costante verso l'attività fisica. Il listino è di 210 euro. Non è una terapia e non sostituisce un medico.

Come è organizzato Move Motivation

La scheda descrive un percorso di trenta giorni con un gruppo e con tecniche che gli autori dicono supportate dalla ricerca. Gli argomenti elencati sono molti: il legame tra abitudini, motivazione e mentalità, il mito della forza di volontà, la teoria dell'autodeterminazione, l'esplorazione dei propri valori, un errore di calcolo frequente quando si pensa all'attività fisica, come muoversi anche con poco tempo, la gentilezza verso se stessi, il colloquio motivazionale, le tecniche dell'approccio strategico, come gestire la stanchezza, la tecnica WOOP e l'eliminazione delle scuse. L'obiettivo è costruire abitudini che rendano l'attività fisica costante e naturale. Non sono dichiarati la modalità degli incontri, se in diretta o registrati, la durata di ogni sessione e la durata dell'accesso. Le promesse di cambiare vita e di miglioramento a valanga sono formule enfatiche.

Per chi ha senso e per chi no

Può servire a chi vuole iniziare o riprendere a muoversi e ha difficoltà di costanza, più che di conoscenza degli esercizi. Non è adatto a chi cerca un programma di allenamento: la scheda parla di motivazione, non di schede. Chi ha patologie, dolore o non fa attività da anni dovrebbe prima sentire il medico. Chi vive depressione o ansia importanti dovrebbe rivolgersi a un professionista.

Cosa sapere prima di acquistare

Il prezzo di listino è 210 euro. Chiedi se la sfida di gruppo sia ancora attiva o solo registrata, quali titoli abbiano i tre professionisti e se sia indicato come adattare l'attività fisica a chi ha limitazioni. Verifica come funzioni il supporto durante i trenta giorni.