Digital Detox

Digital Detox di Lifeology parte da una constatazione semplice: il telefono non è il problema in sé, lo è il modo in cui lo si usa. Il percorso dura due settimane e punta a rimettere ordine nel rapporto con social e notifiche.

Come Digital Detox affronta la dipendenza digitale

Si comincia dall'ambiente digitale personale: capire come incide su concentrazione e produttività e come cambiarlo. Poi il lavoro si sposta sulle abitudini, con l'obiettivo di interrompere lo scorrimento compulsivo e rendere il telefono uno strumento utile anziché una fonte di distrazione.

Su cosa si lavora

Una parte riguarda i contenuti che generano emozioni negative senza che ce ne si accorga e le app che rubano più tempo. Sul fronte dei risultati, il corso collega il lavoro digitale a maggiore spazio mentale, meno ansia da connessione continua, più presenza nelle relazioni e più tempo per ciò che conta.

Come è impostato

La scansione è di due settimane, con strategie definite semplici e immediate. Non si chiede di eliminare social e telefono: l'intento è un uso più consapevole, non una rinuncia totale.

A chi è indicato

Ha senso per chi sente di aver perso il controllo del tempo passato online. Chi ha già un equilibrio e cerca solo qualche accorgimento troverà poco materiale nuovo. Chi vuole continuare su temi vicini può guardare tra i corsi di Mindset.

Cosa sapere prima

Serve la disponibilità a mettere mano alle impostazioni del proprio telefono e alle routine quotidiane durante le due settimane. Non sono richieste competenze tecniche.