Let it Go

Let it Go di Gennaro Romagnoli affronta un problema specifico: i ricordi negativi che il cervello non ha archiviato come esperienze superate e che continuano a riattivarsi quando accade qualcosa di simile, condizionando il modo di pensare e reagire.

Il metodo di Let it Go

La tecnica proposta parte da un'idea semplice: non è necessario rivivere il dolore per lasciarlo andare. Si può richiamare il ricordo in modo periferico, cioè senza immergersi per intero nella scena, così da ridurne il carico emotivo mentre ci si lavora. L'autore cita studi che collegano a questo approccio una minore intensità del ricordo nel tempo.

Si tratta di una sequenza di passaggi da ripetere, non di una lettura da fare una volta sola: la stessa struttura può essere riapplicata a episodi diversi man mano che riemergono, senza dover ricominciare da capo ogni volta.

A chi è adatto e a chi no

Può interessare chi convive da tempo con memorie invasive e cerca uno strumento pratico da provare in autonomia. Non sostituisce un percorso di psicoterapia con un professionista: qui non c'è supporto clinico individuale.

Dello stesso autore si trovano anche Self-Love – Gennaro Romagnoli e le altre proposte nella categoria dei corsi di Psicologia.