15MOBILITY

15MOBILITY è il percorso in video di Umberto Miletto per chi vuole diventare più sciolto e flessibile partendo da zero. Le sessioni durano quindici minuti e si distribuiscono su circa trenta giorni.

Cosa si ottiene con 15MOBILITY

Il lavoro punta a migliorare la salute delle articolazioni e il benessere dei muscoli con allungamenti brevi, da inserire nella giornata senza stravolgere gli impegni. Non si trovano esercizi da contorsionista: la scelta cade su movimenti semplici e replicabili, adatti anche a chi non ha mai praticato stretching.

Come è pensato

Ogni sessione è guidata in video, così la postura corretta è visibile invece che descritta. Il formato breve serve a rendere sostenibile la costanza, che qui conta più della singola tecnica.

A chi serve

È indicato per chi si sente rigido, si annoia con gli allungamenti classici, ha dolori a schiena, spalle o gambe legati a poca elasticità, oppure pratica sport e vuole ridurre il rischio di infortuni. Chi ha già una mobilità avanzata e cerca progressioni complesse difficilmente troverà qui quello che cerca.

Cosa sapere prima

Non serve alcuna base: il percorso è costruito proprio per chi parte da zero. Richiede però la costanza di fare le sessioni ogni giorno. Chi vuole lavorare anche sulla forza può abbinare HDT Workout, mentre in corsi di Salute ci sono altre proposte di Umberto Miletto.