The Island: CALIHIIT Workout

The Island: CALIHIIT Workout, di Umberto Miletto, è un programma di allenamento ad alta intensità di venti minuti, della durata di un anno, con lezioni in video e un virtual coach. Il prezzo di listino è 169 euro. Riguarda l'esercizio fisico: va adattato alla propria condizione.

Come è organizzato The Island: CALIHIIT Workout

La scheda descrive un percorso strutturato per allenarsi per un anno intero con sedute HIIT brevi, tutte in video, con un coach virtuale. Si sceglie l'orario e si possono ripetere gli allenamenti quanto si vuole, a casa, in palestra o al parco. Il programma spiega i fondamenti dell'allenamento ad alta intensità e i migliori esercizi per accelerare il metabolismo, e può essere abbinato a un allenamento già in corso. Se ci si allena in casa servono cinghie in sospensione ed elastici. Il testo promette un fisico muscoloso, forte e con poco grasso. Non sono dichiarati il numero di sedute settimanali, la progressione, il livello richiesto, le alternative per chi ha limiti fisici e la durata dell'accesso.

Per chi ha senso e per chi no

Può servire a chi ha poco tempo e preferisce sedute brevi e intense seguendo un video. Non è adatto a chi ha problemi cardiaci, dolori articolari, ipertensione o è in gravidanza senza il parere del medico: l'HIIT sollecita molto cuore e articolazioni. Non è adatto nemmeno ai principianti totali senza guida iniziale sulla tecnica. Un fisico muscoloso con poco grasso dipende anche da alimentazione e riposo, non solo da venti minuti di allenamento.

Cosa sapere prima di acquistare

Il listino è di 169 euro. Chiedi quale attrezzatura serva e quanto costi, quante sedute siano previste a settimana e se esistano versioni per principianti. Verifica come sia trattato il recupero e se il programma consigli una visita medica sportiva prima di iniziare.