Kong Home Edition

Kong Home Edition, di Luigi Colbax, è un programma di allenamento da svolgere a casa, a corpo libero e con attrezzatura minima, con piano alimentare e supporto del team. Il prezzo di listino è 210 euro. Riguarda allenamento e alimentazione, quindi richiede prudenza.

Come è organizzato Kong Home Edition

La scheda indica tre pilastri: la pianificazione con cicli progressivi di volume e recupero, la valutazione dei progressi con test di forza ogni due mesi e la programmazione avanzata per modulare l'intensità in base a forza, ipertrofia o pump. Il pacchetto comprende tre diari di allenamento con schede per livello e obiettivo, più di sessanta video dimostrativi, l'accesso a un gruppo privato su un social network, strumenti di calcolo nutrizionale in base a fabbisogno e obiettivi e un attestato finale con coppa per chi completa il percorso. Il testo promette aumento di massa magra, riduzione del grasso e dimagrimento visibile: sono obiettivi, non risultati assicurati. Non sono dichiarati la durata del programma, il livello minimo richiesto, le attrezzature precise e la durata dell'accesso.

Per chi ha senso e per chi no

Può servire a chi preferisce allenarsi in casa e vuole un programma organizzato con progressione e controlli periodici. Non è adatto a chi ha infortuni, patologie, gravidanza o disturbi alimentari senza aver parlato con un medico: il piano alimentare standard non sostituisce quello di un dietista. Il metodo per costruire massa e perdere grasso insieme funziona lentamente e in modo diverso da persona a persona.

Cosa sapere prima di acquistare

Il listino è di 210 euro. Chiedi quali attrezzi minimi servano, quanto duri il programma e se i piani alimentari siano personalizzati o generici. Verifica se il supporto del team sia incluso e per quanto tempo. Prima di iniziare, soprattutto se hai patologie, fai una visita medica.