Yoga X

Yoga X, di FitnessX, è un videocorso di yoga basato sul Metodo Deep Release, che unisce mobilità profonda e rilassamento emotivo su tre livelli: corpo, respiro e mente. Il prezzo di listino è 338 euro. Riguarda salute e benessere, ma non è una cura.

Come è organizzato Yoga X

La scheda presenta il metodo come un approccio su tre livelli, perché secondo gli autori il malessere vive contemporaneamente nel corpo, nel respiro e nella mente. Il corso è costruito con insegnanti di yoga scelte per le diverse specializzazioni. Il testo critica stretching, pratiche new age e meditazioni, giudicandoli efficaci su un solo livello. Non sono dichiarati il numero di lezioni, la durata delle sessioni, il livello richiesto, le ore complessive, i nomi delle insegnanti e la durata dell'accesso. Le promesse di spegnere lo stress, eliminare il dolore cronico e liberarsi per sempre da tensioni e ansia non sono verificabili e non le riportiamo come risultati.

Per chi ha senso e per chi no

Può interessare a chi vuole una pratica regolare di yoga, con un taglio di rilassamento, da svolgere a casa. Non è adatto a chi ha dolore cronico, ernie, osteoporosi, ansia clinica o è in gravidanza senza aver parlato con il medico: alcune posture possono peggiorare problemi esistenti, e un videocorso non adatta gli esercizi alla persona. Il dolore cronico richiede una valutazione sanitaria, non solo una pratica di movimento.

Cosa sapere prima di acquistare

Il listino è di 338 euro. Chiedi il livello delle lezioni, la durata e se siano indicate varianti per principianti o per chi ha limitazioni. Verifica quali controindicazioni siano segnalate e se le insegnanti abbiano titoli riconosciuti. Prima di iniziare, soprattutto con dolori persistenti, consulta un medico o un fisioterapista.