Running X by Maurizio Cito

Running X by Maurizio Cito, di FitnessX, è un programma per migliorare il tempo sui dieci chilometri, creato con un tecnico federale che ha seguito atleti di livello olimpico. Il prezzo di listino è 169 euro. Riguarda l'attività fisica: va adattata alla propria condizione.

Come è organizzato Running X by Maurizio Cito

La scheda promette di condividere la programmazione usata dai corridori di alto livello, con esercizi, forza, test, analisi video e strategie di gara. Si parla di imparare a correre con la tecnica corretta, senza sollecitare troppo ginocchia e schiena e senza fatica inutile, e di ottenere buoni risultati anche con poco tempo a disposizione. Il testo evoca un record da frantumare e il metodo degli atleti olimpici, formule enfatiche. Non sono dichiarati la durata del programma, il numero di sedute settimanali, il livello minimo richiesto, le tabelle, le ore di video, il supporto e la durata dell'accesso.

Per chi ha senso e per chi no

Può servire a chi corre già con regolarità e vuole migliorare il tempo sui dieci chilometri con un piano strutturato. Non è adatto a chi parte da zero o ha problemi a ginocchia, caviglie o cuore, senza una valutazione medica: i programmi di alto livello sono pensati per atleti con una base solida. Un piano per atleti d'élite non è automaticamente adatto a un amatore, e un miglioramento del record non è garantito.

Cosa sapere prima di acquistare

Il listino è di 169 euro. Chiedi il livello richiesto, la durata e il numero di sedute a settimana, e se siano previste varianti per chi ha meno tempo. Verifica come sia trattata la prevenzione degli infortuni e se sia consigliato un certificato medico sportivo prima di iniziare. Domanda se l'analisi video preveda un riscontro personale.